Visualizar el éxito es una herramienta poderosa que implica ensayar mentalmente los pasos necesarios para lograr el resultado deseado. Aumenta la confianza y reduce la ansiedad al familiarizar la mente con el proceso del éxito.
La técnica de ensayo mental implica en gran medida el uso de la imaginación para visualizar la secuencia exacta de acciones y emociones necesarias para lograr un objetivo en particular. Por ejemplo, si te estás preparando para una presentación importante, puedes usar el ensayo mental para visualizarte a ti mismo cuando estás haciendo la presentación, sintiéndote seguro de ti mismo, expresando tus pensamientos con claridad, atrayendo a la audiencia y recibiendo aplausos. La idea es «practicar» mentalmente el evento, sintiéndote cómodo con el proceso y el resultado. Con el tiempo, estas visualizaciones pueden mejorar tu rendimiento real al mejorar la concentración, fomentar la confianza y reducir la ansiedad.
La visualización es soñar despierto con un propósito - Bo Bennett
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