Comprender cómo un sueño adecuado y de calidad afecta a la salud en general y puede reducir potencialmente el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
El sueño es esencial para mantener los procesos corporales, incluida la capacidad del sistema inmunitario para combatir las enfermedades. La falta crónica de sueño puede provocar una serie de problemas de salud, incluido un mayor riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer. Por ejemplo, los estudios sugieren que existe una relación entre la falta de sueño y el aumento del riesgo de cáncer de mama y colon. Garantizar una rutina de 7 a 9 horas de sueño podría ser una estrategia preventiva eficaz.
«Acostarse temprano y levantarse temprano hace que un hombre sea sano, rico y sabio». - Benjamin Franklin
Are you looking for something else? Request a Mental Model HERE
