El modelo mental de atención plena fomenta la plena conciencia del momento presente, mejora el bienestar mental, reduce el estrés y mejora el rendimiento y la toma de decisiones.
El modelo mental de atención plena implica sumergirse por completo en el momento actual. Sugiere que al dejar de lado los arrepentimientos del pasado y las ansiedades futuras, podemos experimentar la vida de manera más plena y tomar decisiones más racionales. Por ejemplo, mientras comemos, en lugar de distraernos con la televisión o el teléfono, podemos concentrarnos en el sabor, la textura y el olor de los alimentos, lo que conduce a una mayor satisfacción y a unos hábitos alimenticios más saludables.
No te quedes en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el momento presente. - Buda
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