La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que divide el trabajo en intervalos de 25 minutos con breves descansos intermedios para aumentar la productividad y la concentración.
Esta técnica lleva el nombre del temporizador de cocina con forma de tomate que el creador, Francesco Cirillo, usó para rastrear su trabajo cuando era estudiante universitario. El proceso es sencillo: decide la tarea a realizar, ajusta el temporizador a 25 minutos, trabaja en la tarea hasta que suene el temporizador y, a continuación, tómate un breve descanso de unos 5 minutos. Esto constituye un «Pomodoro». Después de cada cuatro pomodoro, tómate un descanso más largo de unos 15 a 30 minutos. Esta técnica aumenta la concentración y la productividad al alentar a los usuarios a trabajar dentro del tiempo del que disponen, en lugar de tener que luchar contra las distracciones. Por ejemplo, una persona que estudia para un examen podría fijarse la meta de leer un número determinado de páginas en un Pomodoro y recompensarse con un descanso después de completar la tarea. Con el tiempo, esto puede mejorar la finalización de las tareas y perder menos tiempo.
Esta estrategia de trabajo es eficaz no solo porque estructura tu jornada laboral, sino que también te anima a trabajar de forma más inteligente, no más ardua. — Francesco Cirillo, creador de la Técnica Pomodoro
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